Kreatin Fosfat Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
07 Temmuz 2024

Kreatin Fosfat Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kreatin Fosfat

Kreatin fosfat, omurgalı canlıların kas ve beyin dokusunda bulunan, kas kasılması için gerekli olan kısa süreli enerji kaynağı olan organik bir bileşiktir. Kas egzersizleri esnasında ATP düzeyi azaldığında, kreatin ve fosfat birbirinden ayrılarak ATP'nin yeniden sentezini sağlar ve iskelet kasının kasılmasına katkıda bulunur. Kreatin fosfat, karaciğer, böbrek ve pankreas tarafından üretilen bir amino asittir. Doğal olarak kaslarımızda, kırmızı ette ve balıkta bulunur.

Kreatin Fosfatın Kullanımı

Tüm kas hücrelerinde anında kullanılabilecek ATP bulunur, ancak bu ATP yaklaşık 3 saniye sürecek kadar yeterlidir. Bu nedenle, tüm kas hücreleri daha kısa sürede ATP üretebilmek için kreatin fosfat üretir ve kullanır. Kreatin fosfat beyin hücreleri tarafından da enerji olarak kullanıldığı için beyin fonksiyonlarını artırır ve Parkinson hastalığı gibi hastalıkların tedavisinde de kullanılır.

Kreatin Fosfatın Faydaları

Kreatin fosfat, yukarıda da belirtildiği üzere kırmızı et, balık gibi doğal yiyeceklerde bulunmasına rağmen, piyasada supplement (besin takviyesi) olarak da bulunmaktadır.
  • Yüksek dayanıklılık gerektiren aktivitelerde performansı artırır.
  • Maksimum kuvvet ve gücü artırır.
  • Patlayıcı güç kapasitesini artırır.
  • Egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırır.
  • Yaşlanmayla birlikte oluşan kas kaybını önler.
Bunların yanı sıra; beyin gücünü, hafıza ve zekâyı artırır. Depresyon ve Parkinson hastalığının tedavisinde kullanılır. Yapılan uzun süreli ve çok sayıda araştırmaya göre, kreatin fosfatın herhangi bir yan etkisi veya sağlığa zararlı bir etkisi bulunmamaktadır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fosfat Simgesi Nedir?

Fosfat Simgesi Nedir?

Demir Fosfat Formülü Nelerdir?

Demir Fosfat Formülü Nelerdir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Triple Fosfat Kristali Ne Demek

Triple Fosfat Kristali Ne Demek

Trikalsiyum Fosfat Kullanım Alanları

Trikalsiyum Fosfat Kullanım Alanları

Hidrojen Fosfat Özellikleri

Hidrojen Fosfat Özellikleri

Fosfat Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Fosfat Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Kodein Fosfat İçeren İlaçlar

Kodein Fosfat İçeren İlaçlar

Güncel

Fosfat Formülü Kullanımı

Fosfat Formülü Kullanımı

Güncel

Demir Fosfat Kaplama Nasıl Olur?

Demir Fosfat Kaplama Nasıl Olur?

Güncel

Çinko Fosfat Nedir?

Çinko Fosfat Nedir?

Amonyum Fosfat Kullanım Alanları

Amonyum Fosfat Kullanım Alanları

Fosfat Tuzu Çeşitleri ve Özellikleri

Fosfat Tuzu Çeşitleri ve Özellikleri

Amonyum Fosfat Özellikleri Nelerdir?

Amonyum Fosfat Özellikleri Nelerdir?

Fosfat Kayası Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Fosfat Kayası Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Sodyum Fosfat Formülü Nelerdir?

Sodyum Fosfat Formülü Nelerdir?

Pentoz Fosfat Yolu

Pentoz Fosfat Yolu